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　　遇见未知的自己

　　无论你是在寻找一位伟大的瑜伽教练，

　　还是想成为一名优秀的瑜伽老师，

　　成功都需要具备以下的品质。

　　就像学生练习瑜伽的风格一样，

　　老师喜欢的教学风格也是主观的。

　　撇开性格不谈，

　　你总能在优秀的瑜伽老师身上找到一些特质:

　　1. 明确的指令

　　这在很多方面都很重要——最重要的是安全。

　　你最不想看到的就是你或你的学生在瑜伽课上受伤。

　　对于教练来说，

　　清楚你应该如何移动你的身体是至关重要的。

　　这也很好，

　　因为许多人把瑜伽作为一种移动冥想;

　　如果你总是想知道老师在说什么，

　　你就会被拉出滔滔不绝的内容。

　　2. 适当调整

　　这又回到了安全问题上。

　　老师们应该亲自进行调整，

　　以确保他们的学生练习时保持正确的姿势。

　　一些瑜伽流派会通过调整

　　来让你进入一个姿势的深处，

　　如果做得安全的话，

　　这是可以接受的。

　　然而，如果你的压力超过了你的身体极限

　　这可能会导致伤害。

　　除了改善调整或加深姿势，

　　你总是想要确保你的动手调整是专业的。

　　学生:如果你在瑜伽课上因为调整而感到不舒服，

　　要么和老师谈谈，要么找一个新的。

　　这也适用于教师。

　　学生们对他们的老师产生“好感”是很常见的。

　　如果你在任何时候感觉到这种能量来自于一个学生，

　　可能最好是坚持口头暗示。

　　3.做到自己的意识

　　要想让学生适应，

　　教师必须具备做到自己的知识。

　　这个知识库允许教师发现不合适的自己并作出调整。

　　重复的、不适合自己的动作会对瑜伽修行者造成长期的伤害。

　　4. 中庸之道

　　虽然这对任何课程来说都很重要，

　　但如果你是在参加或教授开放级别的课程，

　　这一点尤其重要。

　　人们有不同的经验水平

　　某些姿势需要修改特定的学生。

　　如果老师忽视了迷失或挣扎的学生，

　　他们就不会很好地关注教室里正在发生的事情。

　　5. 安全第一

　　虽然这符合上面的许多要点，

　　你应该得到一个整体的感觉，

　　老师在考虑安全问题。

　　这并不意味着他们

　　不应该为那些有能力尝试的人

　　提供更有挑战性或更高级的姿势;

　　这只是意味着它们还应该提供修改

　　在必要时提供帮助，

　　并且通常具有良好的对齐意识。

　　6. 同情

　　对于任何主题，

　　从一个对学生的需求敏感的老师那里学习更容易。

　　这在某些类型的瑜伽中可能比其他类型的瑜伽更重要，

　　但如果你正在寻找一个能带领你走上一条道路的人，

　　你至少会希望他们试着理解你的需求。

　　通过在你的语言和行动中表现出同情心来识别和连接你的学生。

　　7. 知识

　　当涉及到教授瑜伽、瑜伽的历史和哲学时，

　　需要知道的东西太多了;

　　向一位精通各领域的老师学习是一件很棒的事情。

　　区分这样的老师很容易

　　他们在实践中根深蒂固，

　　而那些不是——你会从前者学到更多。

　　8. 尊重

　　老师不应该嘲笑、

　　使学生难堪或羞辱学生。

　　那不是瑜伽的意义所在。

　　不幸的是，这种情况确实发生了。

　　永远不要评判你自己或你周围的人，

　　尊重每一个出现在课堂上的人。

　　9. 熟练的讲故事

　　这可能不是每个人都喜欢的。

　　不过，对很多人来说，

　　讲故事是学习瑜伽课程

　　如何应用于日常生活的好方法。

　　佛法(真理)讲座通常在课程开始时进行，

　　为接下来的练习奠定基调。

　　10. 生活瑜伽

　　言行一致。

　　如果一个老师活在瑜伽中，

　　他的教导就会更真实。

　　练习的时间越长，

　　你就会越有感觉。

　　你能从瑜伽课上学到什么

　　很大程度上取决于你为之付出了什么。

　　如果你只是想学习，

　　你会在老师身上寻找不同的品质，

　　如果你想开始一条不同的人生之路。

　　但无论你走哪条路，

　　你都想要安全，避免受伤。

　　和几个瑜伽教练一起上瑜伽课，

　　看看你更喜欢哪种教学方式和瑜伽风格。

　　这是一个学习的过程，所以享受它吧!

　　The End

　　我是江南暮烟，

　　爱和工作是人性的基石

　　愿你是一个强者